大寒真的有冷！ 4招養生之道學會以免「皮皮挫」

寒，顧名思義是天氣寒冷的時節，養生上該注意什麼呢？

1. 天氣寒冷，在飲食上可多吃祛風寒的食材，如生薑、大蔥、花椒、桂皮等，也可飲用一些薑糖水幫助預防風寒。

2. 避免食用生冷食材，若水果以冰箱冷藏保存，建議可於室溫下回溫再食用。

3. 天冷時也要留意心血管疾病問題，如高血壓、中風、心肌梗塞病史者，應特別留意保暖。

4. 日常生活，應保持情緒愉悅、穩定，勿急躁或憂鬱。

原文網址: 大寒真的有冷！　4招養生之道學會以免「皮皮挫」 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20160120/634214.htm#ixzz3yKZdMBnP
Follow us: @ETtodaynet on Twitter | ETtoday on Facebook