腰痠腳麻硬忍 小心腰椎間盤突出

不少人曾有清晨起床腰腿痠疼、身體僵硬經驗，大多數人會認為，忍一下就過去了。但臨床發現，這種症狀如果延誤治療，有時會持續惡化，甚至造成下肢麻痺、無力等嚴重後遺症，不可不慎。

許多民眾常因過度疲勞及長期姿勢不良等情形，出現腰腿僵直疼痛、轉動不靈活，甚至下肢痠麻等症狀。若回想發病過程，部分民眾常以為是扭到腰或工作疲勞所致。其實，60%下肢疼痛是來自腰椎問題，反而單純的筋肉傷害比率較少。

過去，門診較少發現腰腿痠痛患者；但自從3C產品普及後，因腰腿痠疼前往醫院的求診患者愈來愈多，約占門診個案三成左右，其中又以25至60歲的年齡層最多。

分析最容易罹患此症的族群中，又以從事文書工作、電腦族、家庭主婦、從事長時間靜態工作者居多，電腦族的罹患機率更高於一般人。

由於腰腿痠痛初期症狀與「閃到腰」極為類似，常被一般民眾忽視而延誤治療。門診曾有一名40多歲，往返香港、高雄從事文書工作的男性患者，一直以為腰腿痠痛是閃到腰造成，直至腳部麻痺，才警覺情況不妙，到院檢查才發現是腰椎間盤突出，經過外敷及服用中藥「活血通絡湯」治療後，腰腿痠痛及腳趾麻痺、行走無力才獲改善。

根據臨床統計，腰腿痠痛症除了與姿勢不良有極大關係外，工作壓力過大也會使病情惡化。

門診發現，前一晚常熬夜的人，往往第二天一大早容易腰臀腿部疼痛難挨，嚴重者甚至腰不能轉，根本無法工作。

腰腿痛屬於中醫「痺症」論治範圍。「痺」的涵義，就是「痺阻不通」意思，中醫認為，此症病因主要是經絡或臟腑之氣血運行不暢，造成氣滯血瘀、瘀血停著，於是「不通則痛」。

預防腰腿痛的最佳方法就是導正不正確的坐姿，保持良好的工作習慣、減輕工作量，少做聳肩動作，工作30分鐘最好能站起來伸展筋骨，讓頭、頸、肩部肌肉放鬆，或換個坐姿，可避免腰臀肌肉緊繃、受力不均，或姿勢不良壓迫神經導致疼痛。