養生茶療方 清熱解毒、止咳化痰

茶療是根植於中醫藥文化與茶文化基礎之上的養生方式，具備中藥的治療養生效果與茶葉的「形、色、香、道」，具有實效性、安全性優點。下面推薦幾個茶療方。

玫瑰薄荷茶：選取玫瑰花乾花蕾4至5顆、薄荷少量。將乾玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10至15分鐘，待涼後飲用。

功效：玫瑰花具活血化瘀、舒緩情緒的作用，薄荷可袪除疲勞，使人感覺煥然一新。

澎大海枸杞茶：澎大海5克，枸杞子10克，麥冬10克泡茶。

功效：滋陰益腎、明目、解毒利咽。適宜陰虛內熱伴乾咳無痰、口乾咽燥、咽喉腫痛。外感發熱、消化不良者不宜。

三花清涼茶：金銀花2克、枸杞子2克、甘草1克、黃貢菊2朵、白貢菊1朵，沸水沖泡即可。

功效：具有清熱解毒、平肝明目作用。

山楂冬青茶：山楂2克、毛冬青適量，煎水代茶飲。

功效：山楂有消食化積、行氣散瘀的功效，毛冬青能清熱解毒、活血通脈。

銀耳茶：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。

功效：銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰，配茶葉取其消痰火於利溼之中，兼有消炎之功效。

（作者為重慶市江津區中醫院醫師蔣晨）