下班玩樂high過頭!飲用雞精補充身體營養很重要
許多人奉行「認真工作,盡情享樂」的生活哲學,因此下班後常常安排娛樂或聚餐活動,轉換和放鬆心情,不過,家庭醫學專科醫師賴彥輝發現,不少上班族在周間下班後的玩樂過了頭,常導致隔天上班時力不從心,身體疲憊感加劇,工作效率下滑,此時如果又靠著提神飲料或咖啡硬撐身體,長久下來可能會導致反效果。
相較提神飲料或咖啡,有安全保健之道,從補充正確營養著手,健康基礎打好了,身體才有足夠體力,兼顧玩樂和工作!正確營養來自六大類食物均衡攝取,特別是蛋白質,應聰明選擇有助人體吸收的優質蛋白質,才能快速調整身體狀態。
為健康打好底 先選優質蛋白質來源
為健康打好底,富含優質蛋白質的雞精是正確選擇之一。賴彥輝醫師建議,如果因前一天晚上活動太累,隔天上班覺得力不從心,可考慮飲用鷄精來旺盛精神體力,緩解身體疲勞,尤其雞精當中含有人體無法自行合成的必需胺基酸,有助調整體質,提升新陳代謝效率,且零脂肪零膽固醇,符合現代人健康飲食的需求。
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